“어휴, 또 시작이네…” 갑자기 찾아오는 한쪽 골반의 통증 때문에 불편함을 느끼고 계신가요? 일상생활 속에서 반복되는 이 고통의 원인이 무엇인지 궁금하셨을 텐데요. 사실 우리도 모르는 사이, 작은 습관들이 골반에 부담을 주고 통증을 유발하는 경우가 많습니다. 오늘은 한쪽 골반 통증의 다양한 원인을 구체적으로 살펴보고, 왜 유독 한쪽만 아픈 것인지 속 시원하게 알려드리겠습니다.
나만 그런가? 한쪽 골반 통증, 생각보다 흔한 이유들
골반은 우리 몸의 중심축이라고 할 수 있을 만큼 중요한 부위입니다. 그렇기 때문에 다양한 원인으로 인해 통증이 발생할 수 있으며, 특히 한쪽 골반에만 통증이 느껴진다면 다음과 같은 이유들을 생각해 볼 수 있습니다.
1. 자세 불균형과 습관:
- 다리 꼬고 앉기: 무의식적으로 다리를 꼬고 앉는 습관은 골반의 좌우 균형을 무너뜨려 한쪽 골반에 과도한 스트레스를 줄 수 있습니다.
- 짝다리 짚기: 서 있을 때 습관적으로 한쪽 다리에만 체중을 싣는 짝다리 자세 또한 골반 불균형의 주요 원인이 됩니다.
- 잘못된 앉은 자세: 오랫동안 구부정하게 앉거나 한쪽으로 기울어져 앉는 자세는 골반 주변 근육과 인대에 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다.
- 무거운 물건 들기: 무거운 물건을 들 때 잘못된 자세를 취하거나 한쪽으로만 무게를 실으면 골반에 무리가 갈 수 있습니다.
2. 외상 및 충격:
- 넘어지거나 부딪힘: 직접적으로 골반 부위에 충격이 가해지면 골절, 염좌 등의 외상으로 인해 한쪽 골반에 통증이 발생할 수 있습니다.
- 무리한 운동: 평소 사용하지 않던 근육을 갑자기 사용하거나 과도한 운동은 골반 주변 근육이나 인대의 손상을 일으켜 통증을 유발할 수 있습니다.
3. 근골격계 질환:
- 골반 불균형: 골반 자체가 틀어지거나 균형이 맞지 않으면 특정 부위에 통증이 집중될 수 있습니다.
- 허리 디스크: 허리 디스크가 한쪽 신경을 압박하여 다리나 엉덩이, 골반까지 통증이 느껴질 수 있습니다. 특히 좌골 신경통의 경우 한쪽 골반과 다리 뒤쪽으로 심한 통증이 나타납니다.
- 퇴행성 관절염: 나이가 들면서 골반 관절의 연골이 닳아 없어지는 퇴행성 관절염이 진행되면 통증이 발생할 수 있으며, 진행 정도에 따라 한쪽 통증이 더 심하게 느껴질 수 있습니다.
- 고관절 충돌 증후군: 골반뼈와 허벅지뼈를 잇는 고관절 부위가 부딪히면서 연골 손상 및 염증이 생겨 한쪽 골반에 통증이 나타날 수 있습니다.
- 대퇴골두 무혈성 괴사: 허벅지 뼈의 머리 부분(대퇴골두)에 혈액 공급이 원활하지 않아 뼈가 썩는 질환으로, 초기에는 한쪽 골반이나 엉덩이 통증으로 나타날 수 있습니다.
4. 여성 질환:
- 골반 염: 여성의 경우 골반 내 염증성 질환이 한쪽 골반 통증의 원인이 되기도 합니다.
- 자궁내막증: 자궁내막 조직이 자궁 외 다른 부위에 증식하는 질환으로, 생리 기간에 특히 한쪽 골반 통증이 심해질 수 있습니다.
5. 기타 원인:
- 좌골 점액낭염: 오랫동안 앉아 있을 때 엉덩이뼈 아래의 점액낭에 염증이 생겨 통증이 발생할 수 있으며, 앉을 때 특히 한쪽 엉덩이 밑이 찌릿하게 느껴질 수 있습니다.
- 석회화건염: 근육이 뼈에 붙는 부위에 석회질이 침착되어 염증이 생기는 질환으로, 골반 옆쪽 통증의 원인이 될 수 있습니다.
가볍게 넘기지 마세요! 지속적인 통증은 전문가의 진단이 필요합니다.
오늘 알려드린 것처럼 한쪽 골반 통증의 원인은 매우 다양합니다. 단순한 근육통일 수도 있지만, 심각한 질환의 초기 증상일 수도 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 점점 심해진다면, 방치하지 마시고 반드시 병원을 방문하여 전문의의 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 건강한 생활 습관과 바른 자세를 유지하는 것은 물론, 통증이 있을 때는 적극적으로 대처하여 건강한 골반을 유지하시길 바랍니다.