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잠 못 이루는 밤, 뒤척이다 지쳐 아침을 맞는 분들이 너무 많습니다. 단순히 ‘잠’을 자는 것을 넘어, ‘깊은 숙면’을 취해야 우리 몸과 마음은 온전히 회복될 수 있습니다. 만성적인 피로와 불면증으로 힘들어하는 당신을 위해, 오늘부터 당장 실천할 수 있는 숙면의 질을 높이는 6가지 핵심 비결을 소개합니다. 1. 🤯 복잡한 머리를 재우는 마법, ‘4-7-8 호흡법’ 밤에 누웠을 때 … Read more