국민체력 100 (http://nfa.kspo.or.kr)

내 몸의 체력이 어느 정도인지 객관적으로 궁금해본 적 있으신가요? 헬스장에 가서 인바디를 측정하는 것도 좋지만, 국가에서 무료로 내 체력을 정밀하게 측정해주고 포상금까지 준다면 믿으시겠습니까?

오늘은 국민체육진흥공단에서 운영하는 대국민 스포츠 복지 서비스, ‘국민체력 100’의 이용 방법과 인증 단계, 그리고 화제의 스포츠활동 인센티브 제도까지 꼼꼼하게 정리해 드립니다.

1. 국민체력 100이란 무엇인가요?

국민체력 100(nfa.kspo.or.kr)은 전 국민의 체력을 과학적으로 측정하고 전문가의 맞춤형 운동 처방을 제공하는 국가 복지 서비스입니다. 만 11세 이상이라면 누구나 전국 체력인증센터에서 무료로 이용할 수 있습니다.

단순히 수치만 재는 것이 아니라, 개인별 체력 수준에 따라 1~3등급의 국가 공인 인증서를 발급해주어 운동에 대한 동기부여를 확실히 해줍니다.

2. 체력 측정 항목과 등급 기준

측정 항목은 연령별(유소년, 청소년, 성인, 어르신)로 다르지만, 성인 기준으로 보통 다음과 같은 항목을 측정합니다.

• 건강체력: 근력(악력), 근지구력(윗몸 일으키기), 유연성(앉아 윗몸 굽히기), 심폐지구력(왕복 오래달리기 등)
• 운동체력: 민첩성(왕복달리기), 순발력(제자리멀리뛰기)

측정 결과에 따라 1등급(상위 30% 이내), 2등급, 3등급 인증서가 발급됩니다. 이 인증서는 최근 소방관, 경찰관 시험이나 일부 기업의 채용 시 체력 증빙 자료로 활용되기도 할 만큼 공신력이 높습니다.

3. 돈이 되는 운동? ‘스포츠활동 인센티브’

최근 국민체력 100이 더욱 인기를 끄는 이유는 바로 ‘스포츠활동 인센티브(튼튼머니)’ 때문입니다.

• 적립 방법: 국민체력 100 홈페이지 회원가입, 체력 측정 완료, 지정된 스포츠 시설에서 운동 인증 등을 하면 포인트가 적립됩니다.
• 사용처: 적립된 포인트는 제로페이(스포츠상품권)로 전환하여 편의점, 약국, 병원, 스포츠 용품점 등에서 현금처럼 사용할 수 있습니다.
• 혜택: 연간 최대 5만 포인트까지 적립 가능하니, 건강도 챙기고 용돈도 버는 일석이조의 효과를 누릴 수 있습니다.

4. 신청 및 이용 방법 (단계별 안내)

1. 홈페이지 접속: 국민체력 100 공식 홈페이지에 접속해 회원가입을 합니다.
2. 예약하기: 가까운 ‘체력인증센터’를 선택하고 원하는 날짜와 시간을 예약합니다. 전국에 약 70여 개의 센터가 운영 중입니다.
3. 방문 및 측정: 예약 당일 운동복과 운동화를 지참하여 방문합니다. (신분증 필수!)
4. 상담 및 처방: 전문가로부터 측정 결과 분석과 나에게 맞는 운동 처방을 받습니다.
5. 인센티브 신청: 측정 후 적립된 포인트를 확인하고 상품권으로 전환합니다.

5. 이런 분들께 강력 추천합니다!

• 내 체력 수준을 객관적으로 알고 싶은 분
• 체계적인 운동 계획을 세우고 싶은 다이어터
• 운동을 꾸준히 하고 싶은데 동기부여가 필요한 분
• 국가 공인 체력 인증서가 필요한 취업 준비생

마치며

“운동은 최고의 보약”이라는 말이 있습니다. 하지만 내 몸 상태를 모르고 무작정 시작하는 운동은 오히려 독이 될 수도 있죠. 이번 주말에는 가족이나 친구와 함께 국민체력 100 센터를 방문해 건강 성적표도 받아보고, 쏠쏠한 인센티브 혜택도 챙겨보시는 건 어떨까요?

자주 묻는 질문